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如何认识钙和维生素D对人体的意义？
2018-03-12 浏览次数：2289
如何认识钙和维生素D对人体的意义？
钙和维生素D是人体生命活动的基础营养素，并不只是骨骼的营养素。钙在人体中分为两种形式，一种是无机盐形式，分布在骨骼和牙齿里；另一种更重要的是钙离子形式，分布在血液、细胞间液及软组织中，它是人体细胞与细胞之间的信号传递者，在生命各个中枢发挥着非常重要的作用。我们日常的谈话、心脏的跳动、大脑的思维、肌肉的活动等，都和钙离子密切相关。而维生素D在人的皮肤、脏器、抗菌能力、肿瘤预防等方面也都发挥着重要作用。
因此，补钙和维生素D不仅仅是为了预防骨折、预防骨质疏松这么简单。钙和维生素D是任何人都需要的一种生命存活的基本要素，我们需要补充钙和维生素D来维持新陈代谢。它们是生命的健康营养素，而不是药物，这是有很大区别的。
营养素和药物的区别是什么？为什么强调钙和维生素D是营养素，而不是药物？
营养素和药物首先是面向的人群不同。营养素几乎涉及到所有人群，无论患病还是健康，它的目的是让脏器功能保持在*状态，让人生存时间长，生活质量高。但药物就不一样，它对健康人群、社区人群不能滥用。药物只针对患者，不同的药物针对不同的患者，有严格的适应证。
第二是使用时间不同。营养素对疾病可能有预防作用，但这种预防作用不是一两天、一两年就能看得到，通常需要3年、5年，甚至10年以上。长时间保持营养素的补充，人会很健康，脏器功能会保持在很好的状态，这个补充时间是越长越好。而药物的使用时间必须严格控制，一旦疾病缓解了、治愈了，就要立刻停药。中国人说“是药三分毒”，如果要终身服药，大家都比较难接受，*说明这个病麻烦，第二说明这个药不行。药物和营养素zui大的区别在这。
第三是不良反应。营养素的补充只要在专业学会的推荐范围之内，它是安全可靠的，对人体健康很重要。而药物即使按标准剂量使用，也可能会有副作用，它的目的是治病，病好了就应该尽早停止使用，否则它带来的会是负面影响。
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