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维生素D的作用？

2021-05-20 浏览次数：1007

维生素D对骨骼的生长至关重要，它贯穿于骨骼生长的始终。钙、维生素D，全面、有效补充儿童骨骼生长必需的营养素。那么维生素D是如何与钙紧密结合促进人体健康呢？一起来了解！

促进钙吸收和骨骼生长

维生素D在人体的主要功能是维持血清钙和血清磷的浓度在正常范围内，维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的营养素和钙代谢的最重要的生物调节因子。具体来说，维生素D促进钙吸收和骨骼生长的机理如下：

促进肠道对钙的吸收

研究认为，维生素D作用的最原始点是在肠细胞的刷状缘表面，钙进入刷状缘是一个需要能量的主动过程，能使钙在肠腔中逆着电化学能的梯度进入细胞内。维生素D可以帮助这个过程的进行，于是肠道对外界钙的吸收效率就升高了。

促进肾脏重吸收钙

维生素D可以促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收，以提高血钙的浓度。因此，人体内的钙的吸收量增加，有助于骨骼生长。

1.预防佝偻病、骨软化症

人体缺乏维生素D能够产生直接骨骼健康风险，比如：

• 儿童：引起佝偻病，以钙、磷代谢障碍和骨样组织代化障碍为特征，严重者出现骨骼畸形，如方头、鸡胸、漏斗胸、“O”型腿、“X”型腿等症状；

• 成人：使成熟骨矿化不全，表现为骨软化症。

以上都是看得见的直接骨骼健康风险，增加维生素D的摄入能够预防这些疾病。此外，维生素D还具有看不见的长期骨骼健康效应——预防骨质疏松。

2. 预防骨质疏松

儿童期的维生素D还能影响成年后的骨骼健康、预防骨质疏松。

即30-35岁骨量达到最高峰时，骨峰值较维生素D和钙不足的人群，明显骨峰值更高。未来老年后，虽然骨量也在丢失，但是骨量绝对值比不补充维生素D的人群要抬高一段。同时，有研究显示，如果儿童青少年期由于维生素D和钙补充不充足，那么未来等到孩子成年后，骨质疏松性骨折风险增加1倍！

因此，维生素D的长期骨骼效应就是：

• 儿童期足量维生素D可以实现青春期前最大限度的骨量积累；

• 降低未来老年骨质疏松和骨折风险。

除此，最新研究发现维生素D还有其他长期健康效应，例如：

• 维生素D可预防自身免疫性疾病；

• 维生素D可预防心血管疾病；

• 维生素D可预防癌症。

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